Hem Gym Träningsutrustning Ridning Konditionsträning

Hem Gym FitnessUtrustning Ridning Konditionsträning Den som vill förbättra eller behålla sin kondition kan finna värde i en hemmamotionscykel. US Department of Health and Human Services uppmuntrar vuxna (PDF) att utföra minst 150 minuter av måttlig intensitet aerob fysisk aktivitet eller 75 minuter av kraftig intensitet aerob fysisk aktivitet per vecka. Med hjälp av en motionscykel kan du enkelt ta dig dit utan att behöva lämna hemmet. Att åka en kan vara din primära träningsform för aerob träning, ett skalbart alternativ för cross-träning eller en form av rehabilitering med låg effekt av en skada. (Kontrollera med din vårdgivare innan du påbörjar ett rehabiliteringsprogram.)

När vi testade motionscyklar kom vi fram till en viktig slutsats: När det gäller att bestämma vilken cykel som bäst passar dig och din livsstil, känn dig själv. Här är några frågor att fundera över:

Kommer cykling hemma att glädja dig, eller är en studiomiljö i slutändan mer tillfredsställande?
Om du tar en paus från ett gym eller en studio för att träna hemma, hur länge tror du att din paus ska vara?
Är du villig att investera i cykelskor, eller föredrar du att ha möjlighet att trampa i sneakers?
Uppskattar du en stor, inbyggd skärm, eller räcker det med din egen surfplatta eller TV?
När det kommer till klasser, föredrar du högt produktionsvärde eller en mer avslappnad, lokal gymkänsla?
Vill du ha förmågan att väva in andra typer av träningspass tillsammans med cykling?
Hur många medlemmar av ditt hushåll kommer att åka med dig?
Hur ofta kommer du att cykla egentligen?
Även om pandemin lanserade hemträning (och i synnerhet inomhuscyklingsklasser) till stratosfärisk popularitet, förändras träningsbeteendet i dessa dagar igen. Den oöverträffade efterfrågan på hemmacyklar har minskat. Ändå siktar ett ökande antal inomhuscyklar på att leverera en uppkopplad fitnessupplevelse för att konkurrera med (eller replikera) den från Peloton, det största namnet i spelet.

En stor dragning med dessa cyklar är möjligheten att åka tillsammans med en app, för att uppskatta en personlig inomhuscykelklass. Men fyra av våra fem val låter dig också åka ouppkopplad, för grundläggande konditionsträning. Vi testade flera cyklar utan anslutning som ger ett enklare sätt att cykla. Och vi testade flera cyklar som undviker inbyggda surfplattor och innehåll ombord för Bluetooth-anslutning och responsiv funktionalitet, vilket gör det möjligt för förare att använda sina favoritappar för inomhuscykling, inklusive Zwift (iOS, Android), en interaktiv app som fokuserar på cykling på väg. , och Studio Sweat (iOS, Android), som erbjuder mer traditionella inomhuscyklingsklasser. Peloton-appen kan också fungera med dessa cyklar, men utan live leaderboard och fullständig realtidsstatistik som många Peloton-fans älskar.

Vi startar den här guiden med fokus på inomhuscyklar. Mad Dogg Athletics varumärkesskyddade ordet "Spin" (tillsammans med "Spinning" och "Spinner") i början av 1990-talet; företaget skyddar sin användning. Vi använder den generiska termen "inomhuscykling" ofta i den här guiden, även om många som gillar den här typen av träning använder "Spin" eller "Spinning" för att beskriva det och kallar utrustningen â Spin-cyklar.â (Som en del av vår forskning intervjuade vi John Baudhuin, VD för Spinning och en av de första skaparna av Spinning som det kallas idag.)

Redigerad av Santos Wang från Ningbo Tengda Medical Devices Co.,Ltd.

Mobiltelefon:86-18958288610

WhatsApp:86-18958288610

WeChat:86-18958288610

E-post: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com